一、比賽后真誠握手
賽后握手雖屬禮貌,但緊緊握手并不夠,而應伸出握拍手,眼睛直視對手,持手相握,把自己的握拍手伸向對手意味著友好,并表達自己"我沒有傷害你"的意思。
另外,賽后在自己(ji)勝(sheng)的(de)場(chang)合,不必(bi)(bi)為對(dui)手(shou)(shou)掛(gua)慮(lv),相反自己(ji)負時不必(bi)(bi)找(zhao)理由(you)為自己(ji)辯解,誠實承認技不如人,不論勝(sheng)負,都不必(bi)(bi)過于被(bei)其所累,找(zhao)出如"沒有交(jiao)過手(shou)(shou)""不親切的(de)對(dui)手(shou)(shou)"等來回避,而(er)應盡(jin)量多的(de)與對(dui)手(shou)(shou)交(jiao)流,如此(ci),對(dui)手(shou)(shou)可變得親切,可成為網球朋友(you),打網球是(shi)個社(she)交(jiao)場(chang)合,這也正是(shi)網球的(de)魅力之一。
二、為對手的好球拍手叫好
當對手擊出好球時,應為其鼓掌。特別是在比賽中,當對手打出了自己很難擊出的漂亮的得分球時,盡管懊喪與遺憾,很難誠心地向對手表示祝賀,但也應如職業高手們那樣,用手輕拍球拍,瀟灑的表達自己為對手高興的心情。
運動損傷的防治
在體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂,稱為運動損傷。下面介紹一些運動損傷的防治措施。
一、訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術,科學地增加運動量。
二、準備活動要充分。在實際工作中,我們發現不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此,在訓練前做好準備活動十分必要。
三、注意間隔放松。在訓練中,每組練習之后為了更快地消除肌肉疲勞,防止由于局部負擔過重而出現的運動傷,組與組之間的間隔放松非常重要。
四、防止局部負擔過重。訓練中運動量過分集中,會造成機體局部負擔過重而引起運動傷。
五、加強易傷(shang)部(bu)位肌肉力量練習。據統(tong)計,在運(yun)動實踐中,肌肉、韌帶等軟(ruan)組織(zhi)的運(yun)動傷(shang)最為多見。因此(ci),加強易傷(shang)部(bu)位的肌肉練習,對(dui)于防止損傷(shang)的發生具有十(shi)分重要的意義。
除上(shang)述幾條外,搞(gao)好(hao)醫(yi)務監督,遵守訓練原則(ze),加強保(bao)護,注意選(xuan)擇好(hao)訓練場地(di),也是預防(fang)運動損傷的重(zhong)要內(nei)容(rong)。