1、是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網(wang)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網(wang)球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網球文化活動。

　　2、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧(yang)戶(hu)內外運動之一，由于成天忙于工作、學習和生(sheng)活，大(da)多數的時(shi)間在(zai)室內(nei)中度過，需(xu)要(yao)到室外(wai)(wai)進行(xing)一(yi)些戶外(wai)(wai)運動，網球就是最好(hao)的選擇(ze)之一(yi)。

　　3、網球可以提(ti)高人們(men)(men)的綜合(he)素質。網(wang)(wang)球影響著(zhu)人們(men)(men)的思想和行為。任(ren)何(he)一(yi)種文化(hua)都是(shi)一(yi)種價值取(qu)向,規(gui)定著(zhu)人們(men)(men)所(suo)追求(qiu)的目標，通過網(wang)(wang)球運動中的技能、心理(li)、準(zhun)(zhun)則(ze)、禮儀等將網(wang)(wang)球文化(hua)所(suo)要求(qiu)的思想模式、道德規(gui)范、行為準(zhun)(zhun)則(ze)有機地融為一(yi)體，以提(ti)高其綜合(he)素質。

　　4、網球運(yun)動是一(yi)(yi)種最(zui)為(wei)時(shi)尚的(de)(de)(de)運動(dong)之一(yi)(yi)。網(wang)(wang)球(qiu)運動(dong)很適合都市人群。一(yi)(yi)般人看來，網(wang)(wang)球(qiu)是一(yi)(yi)項紳士(shi)運動(dong)，打網(wang)(wang)球(qiu)者(zhe)經常給人們(men)(men)一(yi)(yi)種溫文爾雅的(de)(de)(de)感覺(jue)。對趕在時(shi)代最(zui)前沿，具有超生(sheng)(sheng)(sheng)活理念的(de)(de)(de)機(ji)關干部、白領(ling)階層和高(gao)校大學生(sheng)(sheng)(sheng)們(men)(men)把打網(wang)(wang)球(qiu)當作一(yi)(yi)種時(shi)髦。所(suo)以隨著生(sheng)(sheng)(sheng)活水平(ping)的(de)(de)(de)提高(gao)，人們(men)(men)的(de)(de)(de)健康意識(shi)的(de)(de)(de)加強，越(yue)來越(yue)多的(de)(de)(de)人們(men)(men)參與(yu)到網(wang)(wang)球(qiu)時(shi)尚運動(dong)中(zhong)來。

　　5、網球文化(hua)具有終身受益的(de)(de)(de)作(zuo)用。網(wang)球(qiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)能在3~90歲男女(nv)之間進行(xing)的(de)(de)(de)活動(dong)(dong)(dong)，是不(bu)受年齡和(he)性別的(de)(de)(de)影響。年輕人可(ke)(ke)以顯(xian)示他們優(you)良的(de)(de)(de)身體素質、強勁的(de)(de)(de)力量和(he)快(kuai)速的(de)(de)(de)奔跑；少(shao)年兒童在愉(yu)悅中(zhong)(zhong)打網(wang)球(qiu)；中(zhong)(zhong)年人及古(gu)稀老人，可(ke)(ke)以根(gen)據自身的(de)(de)(de)身體、心(xin)理(li)、生理(li)條件，進行(xing)適宜的(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)強度(du)(du)。由(you)于(yu)網(wang)球(qiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)量和(he)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)強度(du)(du)可(ke)(ke)調控性和(he)趣味性，可(ke)(ke)快(kuai)可(ke)(ke)慢、可(ke)(ke)張可(ke)(ke)馳，使得參(can)與者以飽滿的(de)(de)(de)熱(re)情和(he)適合自己的(de)(de)(de)強度(du)(du)在不(bu)知不(bu)覺中(zhong)(zhong)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)完相(xiang)當于(yu)跑完幾里路程的(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)時間。達到了增(zeng)進健康、增(zeng)進體質、強壯身心(xin)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。網(wang)球(qiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)隔網(wang)對(dui)壘(lei)，不(bu)屬于(yu)肢(zhi)體碰撞(zhuang)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，能減少(shao)不(bu)必(bi)要的(de)(de)(de)傷害。所以網(wang)球(qiu)也(ye)是所有體育運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)項(xiang)目中(zhong)(zhong)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)壽(shou)命最長的(de)(de)(de)項(xiang)目之一(yi)

　　6、網球文化(hua)是(shi)培養人的(de)誠(cheng)實守信(xin)(xin)的(de)優秀品(pin)質(zhi)。業余活動中的(de)網(wang)(wang)球(qiu)比賽大(da)多是(shi)無(wu)裁判下的(de)信(xin)(xin)任制比賽，運動員一(yi)(yi)定要做到誠(cheng)實，把好(hao)球(qiu)說(shuo)成出界或把出界說(shuo)成好(hao)球(qiu)都是(shi)不誠(cheng)實的(de)表現。誠(cheng)信(xin)(xin)品(pin)質(zhi)的(de)體(ti)現貫(guan)穿在整個網(wang)(wang)球(qiu)活動的(de)全過(guo)程，而網(wang)(wang)球(qiu)活動也是(shi)最能體(ti)現一(yi)(yi)個人誠(cheng)信(xin)(xin)品(pin)質(zhi)的(de)體(ti)育活動之一(yi)(yi)。

　　7、網球是培養團(tuan)結協(xie)(xie)(xie)作的(de)(de)精神(shen)。網球比(bi)賽是非(fei)常講究團(tuan)結協(xie)(xie)(xie)作精神(shen)的(de)(de)運動項目。教練(lian)與球員(yuan)之間(jian)，團(tuan)體賽與隊友(you)之間(jian)，雙(shuang)打(da)搭檔之間(jian)都要(yao)有(you)默契(qi)的(de)(de)配(pei)合。而這(zhe)種默契(qi)就來自(zi)每個球員(yuan)所具有(you)的(de)(de)團(tuan)隊協(xie)(xie)(xie)作精神(shen)。特別是在(zai)雙(shuang)打(da)比(bi)賽中，想在(zai)比(bi)賽做到配(pei)合默契(qi)，就要(yao)始終尊重和鼓勵伙伴，特別在(zai)失(shi)誤丟分后，一定要(yao)勇于承(cheng)擔(dan)責任。這(zhe)種協(xie)(xie)(xie)作精神(shen)將大大加強(qiang)集體的(de)(de)凝(ning)聚力和戰(zhan)斗(dou)力，它(ta)的(de)(de)功效在(zai)學生進(jin)入社會(hui)后自(zi)然會(hui)淋漓盡致的(de)(de)體現出來。如鄭潔(jie)和晏紫獲(huo)得澳網女雙(shuang)冠軍，除了(le)技戰(zhan)術(shu)好外，與她們(men)相(xiang)處(chu)16年(nian)的(de)(de)團(tuan)結和睦(mu)相(xiang)處(chu)，配(pei)合默契(qi)是分不開的(de)(de)。

　　8、網球能(neng)培(pei)養(yang)更加自(zi)信(xin)的(de)(de)(de)(de)心(xin)理狀態(tai)(tai)。自(zi)信(xin)和自(zi)負是(shi)兩種完全不同的(de)(de)(de)(de)概(gai)念。自(zi)負是(shi)一(yi)種不切(qie)實際(ji)的(de)(de)(de)(de)想法，而(er)自(zi)信(xin)則是(shi)建(jian)立(li)在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的(de)(de)(de)(de)基礎上奮發向上。心(xin)理狀態(tai)(tai)在網(wang)(wang)球(qiu)比(bi)(bi)賽中具有重要的(de)(de)(de)(de)因素，在技(ji)術相近的(de)(de)(de)(de)選手之間比(bi)(bi)賽，心(xin)態(tai)(tai)更顯重要。網(wang)(wang)球(qiu)能(neng)訓練一(yi)個人的(de)(de)(de)(de)心(xin)理，鍛煉(lian)出不因自(zi)己或對手及其它(ta)原因而(er)影響心(xin)理狀態(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)正常(chang)發揮。

　　9、網球運(yun)動是一(yi)種文明、禮(li)(li)(li)貌(mao)、高(gao)雅(ya)的(de)(de)網(wang)球(qiu)文化(hua)禮(li)(li)(li)儀(yi)。這種文化(hua)來(lai)源于(yu)100多年來(lai)傳統的(de)(de)習(xi)俗、管(guan)理者(zhe)的(de)(de)管(guan)理和網(wang)球(qiu)人群的(de)(de)意愿。網(wang)球(qiu)禮(li)(li)(li)儀(yi)就更顯重要。球(qiu)員與球(qiu)員、教(jiao)練、觀(guan)眾之間始(shi)終以禮(li)(li)(li)相待(dai)；觀(guan)眾觀(guan)賞(shang)網(wang)球(qiu)比賽中途不能走動和發出聲音；現(xian)代網(wang)球(qiu)文化(hua)既保留(liu)了(le)這種古代網(wang)球(qiu)的(de)(de)文化(hua)、禮(li)(li)(li)貌(mao)和高(gao)雅(ya)性(xing)(xing)，又增(zeng)強了(le)現(xian)代網(wang)球(qiu)運動文化(hua)的(de)(de)大眾性(xing)(xing)。網(wang)球(qiu)運動中，一(yi)個(ge)舉止文明有(you)(you)禮(li)(li)(li)節有(you)(you)涵養的(de)(de)運動員不管(guan)在任何地方都是受到大家的(de)(de)歡(huan)迎。

　　10、網球運動(dong)可(ke)(ke)以(yi)(yi)充分(fen)施展個性(xing)，身(shen)心放松(song)的(de)(de)運(yun)(yun)動項(xiang)目(mu)之一(yi)(yi)。上(shang)班族有(you)工作上(shang)的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)，學生有(you)課(ke)業上(shang)的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)，青年男女有(you)戀愛問題，中年人婚姻上(shang)的(de)(de)煩惱，老(lao)年人則(ze)有(you)慢(man)性(xing)病的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)，如(ru)何緩解壓(ya)(ya)力(li)(li)，成了困擾(rao)現代(dai)人的(de)(de)一(yi)(yi)個主要問題。研究表明(ming)，適當(dang)的(de)(de)運(yun)(yun)動可(ke)(ke)以(yi)(yi)增進體能并(bing)增強免(mian)疫系統強化的(de)(de)作用(yong)。因(yin)此，選擇適合自(zi)己的(de)(de)運(yun)(yun)動并(bing)配(pei)以(yi)(yi)充足的(de)(de)休息，是疏解壓(ya)(ya)力(li)(li)、調節(jie)免(mian)疫的(de)(de)最佳手段。在網球運(yun)(yun)動中，需全神貫(guan)注排(pai)除一(yi)(yi)切雜念，快速的(de)(de)奔跑擊球、大力(li)(li)扣(kou)殺等活(huo)動可(ke)(ke)以(yi)(yi)把一(yi)(yi)天的(de)(de)疲勞、困擾(rao)等揮(hui)灑得干(gan)干(gan)凈(jing)凈(jing)，使身(shen)心完(wan)全地放松(song)，特(te)別是在擊出了一(yi)(yi)個好球，擊出了一(yi)(yi)個不該失誤的(de)(de)球時，你可(ke)(ke)以(yi)(yi)充分(fen)的(de)(de)咆(pao)吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的(de)(de)個性(xing)氣質。

　　11、 打(da)網球(qiu)能健身(shen)(shen)，好(hao)(hao)身(shen)(shen)體是打(da)好(hao)(hao)網球(qiu)的(de)(de)(de)(de)基(ji)(ji)礎。任(ren)何一項體育項目都(dou)(dou)有與該項目相關鏈(lian)的(de)(de)(de)(de)人體結(jie)構學、運動心(xin)(xin)理學、營養學等學科(ke)的(de)(de)(de)(de)相互聯系、相互促(cu)進。網球(qiu)運動也不例(li)外(wai)。無論(lun)大人、小孩、被衷學打(da)網球(qiu)，都(dou)(dou)是為(wei)了能鍛煉身(shen)(shen)體而(er)學的(de)(de)(de)(de)。網球(qiu)運動能增強血(xue)液(ye)循環(huan)系統的(de)(de)(de)(de)改善(shan)，消耗多余熱量(liang)，心(xin)(xin)肺功(gong)能得到提高(gao)，可以增加人體免疫能力(li)，提高(gao)抗病能力(li)和(he)病后康(kang)復(fu)速(su)度，達(da)到增進健康(kang)、增進體質(zhi)、強化身(shen)(shen)心(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)(zhe)是打(da)網球(qiu)能健身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)出發點，一旦對網球(qiu)的(de)(de)(de)(de)人技(ji)戰(zhan)技(ji)能有一下的(de)(de)(de)(de)掌握，通過網球(qiu)比賽(sai)獲(huo)得快樂，看(kan)到自己的(de)(de)(de)(de)獲(huo)勝，并(bing)喜歡上這(zhe)(zhe)項運動后，起進一步提高(gao)自己的(de)(de)(de)(de)技(ji)術水平，僅(jin)只(zhi)是一點規范(fan)的(de)(de)(de)(de)動作是不夠的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)(zhe)就(jiu)需要一個好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體素質(zhi)為(wei)基(ji)(ji)礎。

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