健身房規劃方案

一、健身房的(de)設計與要求

設計重點：加強通風設施。房間南測力量區鏡子方便賓客使用并增大視覺空間。
　　1．通風

    根據我公司專業技術人員的實地考察，發現健身房現場情況為：房間長為54.4米，寬6.1米屬于超狹長房型，兩側為封閉式玻璃墻，沒有窗戶。存在通風不利的情況。我公司建議可采用管道通風措施來加強中心部位通風效果，滿足使用者的氧消耗。如采用此建議我將免費提供設計和設備。

健(jian)(jian)(jian)身房(fang)(fang)(fang)的(de)通(tong)風(feng)(feng)十分重要(yao)，大多數(shu)健(jian)(jian)(jian)身房(fang)(fang)(fang)均位在(zai)大樓中(zhong)心(xin)部位有些在(zai)地下室，如果通(tong)風(feng)(feng)設備不完(wan)善(shan)，室內(nei)人(ren)(ren)群密集、通(tong)風(feng)(feng)不暢(chang)時(shi)，容易使(shi)人(ren)(ren)產生惡心(xin)、頭痛等不適(shi)感，這是二(er)氧化碳(tan)(tan)含(han)量增(zeng)高所(suo)致。研究證明，人(ren)(ren)的(de)活動量不同(tong)，所(suo)產生的(de)二(er)氧化碳(tan)(tan)數(shu)量也不同(tong)，激烈活動時(shi)是靜止時(shi)的(de)10倍(bei)左右。特別是室內(nei)人(ren)(ren)群密集、通(tong)風(feng)(feng)不暢(chang)時(shi)，容易使(shi)人(ren)(ren)產生惡心(xin)、頭痛等不適(shi)感，室內(nei)二(er)氧化碳(tan)(tan)濃度一(yi)般(ban)不應超過0.15％。充足(zu)的(de)光線，寬敞的(de)空間(jian)與(yu)新鮮的(de)空氣，能使(shi)你的(de)健(jian)(jian)(jian)身成(cheng)果加倍(bei)，使(shi)人(ren)(ren)感受(shou)到整(zheng)個健(jian)(jian)(jian)身房(fang)(fang)(fang)之活力所(suo)在(zai)。也是一(yi)個好健(jian)(jian)(jian)身房(fang)(fang)(fang)首(shou)要(yao)的(de)條(tiao)件，反之就(jiu)會影(ying)響健(jian)(jian)(jian)身效果。

　　2．健身房(fang)地(di)點和(he)面積

　　健身房位置(zhi)設于西(xi)三(san)旗健身中心(xin)二(er)層(ceng)。周邊為(wei)(wei)大型新建經(jing)濟房居住區。使(shi)用房間分為(wei)(wei)兩處，一處南北向(xiang)長為(wei)(wei)14.2米、東(dong)西(xi)向(xiang)寬為(wei)(wei)5.2米，總面積(ji)為(wei)(wei)73.84平(ping)米。相鄰一處東(dong)西(xi)向(xiang)長54.4米、南北向(xiang)寬6.1米，面積(ji)為(wei)(wei)331.84平(ping)米。

　　3．健身房內設備要求
　　⑴健身器材不少于5種，各種健身設備擺放整齊，位置適當，使客人有足夠的活動空間。
　　⑵設(she)備(bei)性能良好(hao)(hao)，用途明確。設(she)備(bei)設(she)施若有損壞(huai)或故障，應停(ting)止(zhi)使用，及時維修。各(ge)種健身器材始終保持(chi)完(wan)好(hao)(hao)、安全，其完(wan)好(hao)(hao)率達到100%。

⑶一(yi)個完善(shan)的(de)健(jian)身中心(xin)，必須有(you)體(ti)能測(ce)(ce)試設備：身體(ti)成分測(ce)(ce)試儀(yi)、肺功(gong)能測(ce)(ce)試儀(yi)、心(xin)臟功(gong)能測(ce)(ce)試儀(yi)、身體(ti)柔軟度測(ce)(ce)試儀(yi)、肌肉力量測(ce)(ce)試儀(yi)、血(xue)壓(ya)測(ce)(ce)量器(qi)和身高(gao)及(ji)體(ti)重量度器(qi)等。以(yi)便客(ke)人在運動(dong)前(qian)，檢驗一(yi)下自(zi)己(ji)的(de)體(ti)格，并(bing)編(bian)排適合的(de)運動(dong)程(cheng)序及(ji)難度。并(bing)應(ying)設小型電腦記錄客(ke)人的(de)活動(dong)及(ji)編(bian)印報告表(biao)。

　4．健身房的環境

經我公司專業技術人員的(de)實(shi)地考察(cha)，建議在健(jian)身(shen)房南側(ce)靠近(jin)力量區(qu)(qu)的(de)位置，加裝(zhuang)1.2米(mi)—1.7米(mi)高的(de)一側(ce)鏡子，這樣(yang)可方便力量區(qu)(qu)顧(gu)客在使(shi)(shi)用(yong)器材(cai)時能觀察(cha)自己的(de)動作(zuo)是否正確到位。同時，鏡子的(de)安裝(zhuang)，也會使(shi)(shi)健(jian)身(shen)房在視覺上(shang)產生增大空(kong)間、提高光線的(de)作(zuo)用(yong)。

四(si)周墻面適當位置掛立鏡，最好(hao)配有山水(shui)風光畫，使運動者(zhe)猶如置身于自(zi)然環(huan)境中，并(bing)配有使用健身器材(cai)的(de)文字說明和錄(lu)像帶。

為(wei)了防止健身房室(shi)內環境污染(ran)(ran)對人體的(de)傷害，特別(bie)注(zhu)(zhu)意(yi)以下幾個(ge)方面：1、合(he)理選定(ding)健身房的(de)位置，要注(zhu)(zhu)意(yi)杜絕和減少(shao)室(shi)內環境污染(ran)(ran)；2、加(jia)強健身房的(de)通(tong)風系統，有條件(jian)的(de)最好安裝(zhuang)獨立的(de)通(tong)風設施；3、注(zhu)(zhu)意(yi)控制活動人員的(de)數量，保證每個(ge)人都有一定(ding)的(de)活動空間；4、注(zhu)(zhu)意(yi)室(shi)內有害氣(qi)體的(de)檢(jian)測和凈(jing)化(hua)。特別(bie)是新建的(de)和新裝(zhuang)修的(de)健身房，一定(ding)要嚴格控制室(shi)內甲醛、苯、二氧化(hua)碳、可吸入顆粒物等有害氣(qi)體的(de)含(han)量。

由于(yu)(yu)健身房也(ye)屬(shu)于(yu)(yu)公共場院所之一(yi)，因此在空(kong)間安排，空(kong)氣流(liu)動。甚至于(yu)(yu)安全(quan)設施(shi)方面均必(bi)須符合相關規定。

5．配套設施要求

　　健身(shen)房旁邊要有與(yu)接待能力相(xiang)應(ying)檔次與(yu)數量(liang)的男、女更衣室，淋(lin)浴室和衛生間。

　　更衣室配(pei)帶鎖更衣柜、掛(gua)衣鉤、衣架(jia)、鞋(xie)架(jia)與長凳(deng)。

　　淋(lin)浴室各(ge)間互相隔離，配冷熱(re)雙溫水(shui)噴頭、浴簾。

　　衛生間配隔(ge)離式坐式大便(bian)器、掛斗式便(bian)池、洗盥(guan)臺、大鏡(jing)及因定式吹風(feng)機(ji)等衛生設(she)備。

　　各配套(tao)設施墻面、地面均滿(man)鋪瓷磚或大理石，有防滑(hua)措施。

　　健身(shen)房內設飲水處(chu)。

　　各種配套設(she)施(shi)材料的裝修(xiu)，應(ying)(ying)與(yu)健(jian)身房(fang)設(she)施(shi)設(she)備相適應(ying)(ying)。

　　配套設施設備(bei)完(wan)好率(lv)應不低于98%。

二、功能區規(gui)劃介紹

功能區域劃分：

根(gen)據健(jian)身器材功(gong)能(neng)不(bu)同(tong)來擺(bai)放位置,把健(jian)身房(fang)分為(wei)下(xia)列幾個不(bu)同(tong)功(gong)能(neng)區(qu)(qu)域：73.84平米小房(fang)間設為(wei)健(jian)康體操(cao)房(fang)、舞室與(yu)精(jing)神放松練習室，331.84平米大房(fang)間設為(wei)心肺功(gong)能(neng)練習區(qu)(qu)（有氧訓練）、循環力量(liang)訓練區(qu)(qu)（無氧訓練）、自由力量(liang)練習區(qu)(qu)、體能(neng)測試區(qu)(qu)和接待休息(xi)區(qu)(qu)。

各區域功能說明及器材配置：
一、接待休息區
　　在健(jian)身(shen)中(zhong)心東頭設為接(jie)待區(qu)和休息(xi)區(qu),此方位鄰近操房區(qu)和電梯出入(ru)口,便于接(jie)待管理(li)同時賓客(ke)出入(ru)通暢。接(jie)待區(qu)留一(yi)定空間給賓客(ke)作健(jian)身(shen)前的體(ti)能熱身(shen)舒展之(zhi)用，墻身(shen)可裝嵌1m-2m 高的鏡子，以利(li)自賞(shang)。

二(er)、心肺功(gong)能練(lian)習區（有氧訓練(lian)）

心(xin)肺功能練(lian)(lian)習(xi)區(qu)主(zhu)(zhu)要(yao)放(fang)置(zhi)跑臺、自(zi)行(xing)車、及臺階(jie)練(lian)(lian)習(xi)等心(xin)肺功能訓練(lian)(lian)器材。主(zhu)(zhu)要(yao)功能在消耗(hao)身(shen)體(ti)脂肪。

這些心肺功能儀器(qi)擺放于(yu)對著大(da)樓大(da)堂景觀的(de)地方。目前(qian)該(gai)現場位置已經預留好(hao)了電源(yuan)線(xian)。室(shi)內還應(ying)裝置空(kong)調設(she)備(bei)、音樂系統(tong)(tong)及室(shi)內電視(shi)系統(tong)(tong)接(jie)口(kou)，同時要在適當位置設(she)電源(yuan)插頭。

器材配置：

三(san)、循(xun)環(huan)力(li)量訓(xun)練(lian)(lian)區（無氧訓(xun)練(lian)(lian)）

體能秩序訓練區安(an)置(zhi)在(zai)房間南(nan)側(ce)面主要(yao)用于放置(zhi)各種獨立(li)式或綜合式、單功(gong)能或多(duo)功(gong)能力量訓練器(qi)材(cai)。同(tong)時要(yao)求(qiu)放置(zhi)力量器(qi)械裝置(zhi)的(de)地(di)方(fang)必須寬敞。符合潮流的(de)設計是(shi)在(zai)房間南(nan)側(ce)地(di)方(fang)放一些鏡(jing)子(zi)，而(er)非全(quan)場裝滿鏡(jing)子(zi)。

器材配置：

四、自由力量練習(xi)區

一系列(lie)標準及外觀(guan)(guan)精致的(de)啞(ya)鈴(ling)和練習椅放置于健身房西頭位置，練習區(qu)應設觀(guan)(guan)賞座席，方便會員及來賓使用。力(li)量訓練器材：作(zuo)用在訓練肌肉力(li)量，修飾(shi)肌肉線條，依(yi)訓練部(bu)位不同還可(ke)分為(wei)上(shang)下肢(zhi)，軀干使用等(deng)。

器材配置：

五、健康體操房舞室與精神放松練習室

健(jian)康舞室要求地面用(yong)楓木地板，安置音箱和(he)廣播喇叭箱設備，使運(yun)動(dong)隨(sui)著音樂節拍跳動(dong)。同時要求配備標準(zhun)的空調(diao)設備、墻身鏡子、柔和(he)燈光、高(gao)頻音響設備、室內電視系統及飲水(shui)設備等(deng)。

器材配置：

六、體能測試區

一(yi)個完善的(de)健身(shen)(shen)中心，必須(xu)有體能測(ce)試設(she)備(bei)，以便客人(ren)在(zai)前，檢(jian)驗(yan)一(yi)下自(zi)己的(de)體格，并(bing)編排適合的(de)運(yun)動(dong)程序及(ji)難度。體能測(ce)試中心的(de)儀(yi)器(qi)(qi)(qi)應(ying)有：身(shen)(shen)體成分測(ce)試儀(yi)、肺功能測(ce)試儀(yi)、心臟功能測(ce)試儀(yi)、身(shen)(shen)體柔(rou)軟度測(ce)試儀(yi)、肌肉力(li)量(liang)(liang)測(ce)試儀(yi)、血(xue)壓測(ce)量(liang)(liang)器(qi)(qi)(qi)和身(shen)(shen)高(gao)及(ji)體重量(liang)(liang)度器(qi)(qi)(qi)等。并(bing)應(ying)設(she)小型(xing)電腦(nao)記錄客人(ren)的(de)活動(dong)及(ji)編印報告表。

器材配置：

在本項目招標書的采購內容中未包含體能測試設備。如我公司中標后將免費為健身房配置一臺高端專用體重稱，該體重稱為贈送不收取任何費用。

三、器材運輸安裝方案
 

1. 安裝運輸人員配置

項目經理：申偉男

電工負責人：高(gao)文升

機械安裝負責人：高曉偉

安裝員8名

1. 器材安裝注意事項

進(jin)場(chang)前溝通檢查：器材安裝前與甲方溝通聯系。由(you)項目經理和技術員提前去(qu)現(xian)場(chang)檢查電(dian)源及其他設施是(shi)否(fou)到位，有無妨礙器材安裝，器材搬運(yun)路線(xian)是(shi)否(fou)暢(chang)(chang)通，電(dian)路是(shi)否(fou)通暢(chang)(chang)。發現(xian)存在問題時，及時向(xiang)甲方提出以(yi)便解(jie)決，這樣在接到甲方安裝通知后(hou)可順利實(shi)施安裝。

在(zai)現(xian)場(chang)安(an)(an)裝器(qi)材時(shi)，安(an)(an)裝人員必須穿著(zhu)公司統(tong)一安(an)(an)排的工作服。

多臺(tai)器(qi)材(cai)同時(shi)(shi)(shi)安(an)裝時(shi)(shi)(shi)要距離(li)5米，相隔2臺(tai)以(yi)上器(qi)材(cai)時(shi)(shi)(shi)才能進行(xing)安(an)裝。杜絕相近2臺(tai)器(qi)材(cai)同時(shi)(shi)(shi)進行(xing)安(an)裝，以(yi)免器(qi)材(cai)相互磕碰。

使(shi)用(yong)專(zhuan)業(ye)工具(ju)進行安裝，安裝完后需(xu)要留給甲(jia)方(fang)的工具(ju)，由專(zhuan)人(ren)統一編號交(jiao)給甲(jia)方(fang)保管。

器材安裝(zhuang)前(qian)后(hou)由專人清點(dian)工(gong)具數(shu)量，以(yi)免遺漏鑰匙、筆等小件掉卡設備。

安(an)裝后清理現(xian)場，進行資料整(zheng)理。