網(wang)球(qiu)運動因為沒有身體接(jie)觸，受到的(de)傷(shang)害程度(du)也許(xu)不(bu)(bu)如(ru)足球(qiu)、籃球(qiu)等那么嚴重(zhong)，但無論是從小(xiao)得不(bu)(bu)起眼卻很(hen)麻煩的(de)水泡,到需要人長時(shi)間照料(liao)的(de)嚴重(zhong)扭傷(shang)，不(bu)(bu)管(guan)任(ren)何、疼痛是重(zhong)要的(de)征兆(zhao)，而且(qie)切(qie)不(bu)(bu)可(ke)大意忽視。
1、水泡：
皮膚下面長出的瘀水小水泡，是因濕氣、壓力和磨擦力所造成的,可以帶上絨布腕帶、或在球拍柄上拍粉,這樣可以避免手心流汗。
2、瘀傷：
瘀傷是因碰撞造成的,傷及皮膚軟組織、血管、肌肉的綃及肌維。血液滲入皮膚組織后，會產生腫脹、皮膚變色色和疼痛。
3、扭傷：
網球運動有(you)時(shi)需要做(zuo)大幅度(du)的動作，這可能會導致(zhi)關節受(shou)傷(shang)(shang)。一般(ban)而言(yan)，當關節受(shou)到壓(ya)力(li)(li)作用時(shi)會產生扭(niu)傷(shang)(shang)，但如(ru)果其力(li)(li)度(du)超(chao)過關節移動范圍時(shi)還會傷(shang)(shang)及韌帶。
4、擦傷：
擦(ca)傷(shang)可能是你最常遇(yu)到的傷(shang)害，擦(ca)傷(shang)只(zhi)是皮膚(fu)表層(ceng)擦(ca)破(po)，可用(yong)消毒水(shui)清潔患部(bu)，再以無粘(zhan)性的繃帶包扎即(ji)可。
5、跟腱斷裂：
(1)原因是選手進行激烈(lie)訓練、比賽(sai)時(shi)強烈(lie)急(ji)停、變向；跟腱韌帶(dai)勞累過度
(2)癥狀：足(zu)部(bu)表面無異常現(xian)象但有劇(ju)烈撕裂疼痛(tong)
(3)緊急措施：快速用冰水冷卻，固定踝關(guan)節，抬高患肢，求助(zhu)醫生
(4)預(yu)防和治療：充分做好(hao)熱身活動。損傷發(fa)生(sheng)后需手(shou)術(shu)。
6、腰疼
(1)原因是脊柱負荷過重；腰部(bu)肌肉緊張過度；脊柱出(chu)現畸形或錐間盤突出(chu)。
(2)癥狀：腰部僵直，突發性銳利疼痛；脊柱突出(chu)，以(yi)至(zhi)大腿失去知(zhi)覺(jue)，肌肉無力
(3)緊急措施：中斷比(bi)賽，熱敷疼痛部位；找醫生。
(4)預防和(he)治(zhi)療：經常(chang)加強(qiang)肌(ji)肉(rou)鍛煉，增(zeng)強(qiang)腹部(bu)和(he)背部(bu)的肌(ji)肉(rou)力量，建(jian)立(li)身體肌(ji)肉(rou)平衡。損傷出現后作熱敷處理、按摩或(huo)錐骨復位(wei)。
7、肌肉痙攣
(1)原因是(shi)體力不支、天氣太冷而引起的肌肉(rou)僵直；或者天氣太熱、出(chu)汗過(guo)多而使鹽分損失(shi)過(guo)多所(suo)致(zhi)。
(2)癥(zheng)狀：痙(jing)攣部位(wei)的肌肉突(tu)然伴(ban)有疼痛和無法(fa)控制的僵硬感。
(3)緊(jin)急措施(shi)：拉伸痙攣肌肉
(4)預防(fang)和治療：打球時間(jian)過長(chang)，多帶一(yi)些含有鹽(yan)分的(de)水、飲料等。損傷后注意休息(xi)。
8、網球肘：
(1)原(yuan)因(yin)是由于突然(ran)過分伸展肘關節附近的肌腱，使其嵌入纮(hong)骨上踝。多是反手擊球動作(zuo)不(bu)正(zheng)確(que)或是球拍過重、過大造成的前(qian)臂肌肉緊張過度或肘關節有炎(yan)癥(zheng)。
(2)癥狀(zhuang)：肘部痛，從而(er)轉(zhuan)化為整個(ge)手臂疼
(3)緊急措施：停止比賽(sai)，用冰塊按摩；纏繃帶固定肘關節；必要的休息。
(4)預防和(he)治療(liao)：增加(jia)臂力練習；糾正錯誤動(dong)作(zuo)；檢查球拍的(de)重量和(he)大小(xiao)，損傷(shang)發生后要進行(xing)按摩、超聲波療(liao)法、包扎石膏繃帶(dai)等。注意(yi)：肘部出現疼(teng)痛后應(ying)立即(ji)休息，否則病情(qing)回復雜化(hua)。
9、跟腱炎：
(1)原(yuan)因是(shi)跟腱符合太重，足部(bu)韌帶脆(cui)弱；扁平足；擊球(qiu)時(shi)腳的位置(zhi)不正確(que)；鞋(xie)子不合適（多是(shi)網(wang)球(qiu)鞋(xie)太大）；網(wang)球(qiu)場地面堅硬等。
(2)癥狀：抬(tai)腳時腳疼(teng)痛；腳后壁腫(zhong)脹
(3)緊急措施：用冰塊按摩(mo)；短暫的休息
(4)預防(fang)和治療：選手(shou)(shou)在(zai)網球(qiu)(qiu)比賽(sai)或訓練前充分做好熱身活動和伸展(zhan)運動，尤其是先天性(xing)足(zu)弱者(zhe)；挑選合(he)適的鞋(xie)子；檢查擊球(qiu)(qiu)時腳位置的正確性(xing)。患病后(hou)，可用冰塊按摩或使用消炎注射劑，包扎醫療繃帶等方法。嚴(yan)重者(zhe)須做手(shou)(shou)術。
10、膝關節疼：
(1)原因是進行網球運(yun)動時(shi)膝(xi)關(guan)節韌帶緊張過(guo)度(du)，網球比賽地面堅(jian)硬(ying)，先(xian)天膝(xi)關(guan)節脆弱。
(2)癥(zheng)狀(zhuang)：緊張劇(ju)烈(lie)運動或負荷過重時(shi)疼痛，伴有水腫。
(3)緊急措施(shi)：用(yong)冰塊按(an)摩；使用(yong)消炎軟(ruan)膏、超聲(sheng)波、纏繃帶方法。
(4)預防(fang)和治療：充(chong)分準備活動、加強關節(jie)力量練習、正確技術(shu)動作，膝關節(jie)的保護(hu)如變向跑(pao)、選合適的網(wang)球(qiu)鞋、代(dai)護(hu)膝。
11、肩關節疼：
(1)原因是肩(jian)關節(jie)的肌(ji)肉、韌帶、關節(jie)囊(nang)等(deng)負荷過重，多是由于發球、高壓球用力過猛造成的。
(2)癥狀：肩關節在發球(qiu)(qiu)、擊球(qiu)(qiu)、高壓(ya)球(qiu)(qiu)出現疼痛，并(bing)是手臂痙攣。
(3)緊急措施：停止比賽，短時間固定肩關節(4)預防(fang)和治療：平時加強肩部肌肉的(de)訓練；賽前準(zhun)備(bei)活動；提高發球(qiu)、擊球(qiu)、高壓球(qiu)的(de)技術動作。出(chu)現損(sun)(sun)傷后，采用超聲波療法、消(xiao)炎藥(yao)物等。此損(sun)(sun)傷很少手術。
12、半月板損傷
(1)原因是屈膝(xi)制動擊球，搶占最(zui)佳位置，變向，而膝(xi)關節同時完(wan)成快速伸(shen)膝(xi)并伴隨旋內旋外的動作(zuo)。
(2)癥狀：半月(yue)板突出、變形、劇烈疼痛。
(3)緊(jin)急措(cuo)施：找醫生(4)預防和治療：充(chong)分(fen)準備活動、使(shi)用(yong)護膝、加強(qiang)膝蓋力量練習、選擇合適的鞋子、規范技術動作。長(chang)期(qi)休息，使(shi)用(yong)消炎軟膏或(huo)注射劑(ji)或(huo)手(shou)術。
13、踝部韌帶拉傷斷裂：
(1)原因(yin)是運動中劇(ju)烈變向或者鞋子不合適或網(wang)球(qiu)場上表(biao)面起伏(fu)不平(ping)或踩(cai)球(qiu)所致
(2)癥狀：踝部劇烈(lie)疼痛
(3)緊急措施：冷敷，包扎(zha)醫(yi)療繃帶，找醫(yi)生
(4)預(yu)防(fang)和治療：正確的選擇網(wang)球(qiu)鞋；加(jia)強肌肉練習；運動時帶(dai)護踝。出(chu)現(xian)損傷后，用冷水泡；應用按摩方法。
14、肌肉拉傷：
(1)原因是(shi)(shi)背肌(ji)損傷(shang)是(shi)(shi)在下蹲擊球(qiu)或(huo)轉(zhuan)體動(dong)作時造成的(de)(de)；腹部肌(ji)肉(rou)損傷(shang)是(shi)(shi)用力過(guo)猛(meng)發球(qiu)或(huo)打(da)高壓球(qiu)所(suo)至(zhi)，或(huo)者肌(ji)肉(rou)負擔過(guo)重引(yin)起的(de)(de)。三頭肌(ji)損傷(shang)是(shi)(shi)由于(yu)肘關節(jie)的(de)(de)突然伸(shen)直(zhi)或(huo)食指和拇指握拍太緊，妨礙手(shou)腕的(de)(de)運(yun)動(dong)，肘關節(jie)快(kuai)速伸(shen)直(zhi)所(suo)至(zhi)。
(2)癥狀：肌肉(rou)有輕微(wei)撕裂感。
(3)預防(fang)和治(zhi)療：做好(hao)熱身運動(dong)，使(shi)全身肌肉(rou)放(fang)松。拉傷(shang)后，對傷(shang)處(chu)進行(xing)冷敷(fu)，加(jia)壓(ya)包扎。