健身房規劃方案

一(yi)、健身房的設(she)計(ji)與(yu)要求

設計重點：加強通風設施。房間南測力量區鏡子方便賓客使用并增大視覺空間。
　　1．通風

    根據我公司專業技術人員的實地考察，發現健身房現場情況為：房間長為54.4米，寬6.1米屬于超狹長房型，兩側為封閉式玻璃墻，沒有窗戶。存在通風不利的情況。我公司建議可采用管道通風措施來加強中心部位通風效果，滿足使用者的氧消耗。如采用此建議我將免費提供設計和設備。

健身(shen)(shen)房(fang)(fang)的(de)通(tong)(tong)(tong)風(feng)十分重(zhong)要，大多數健身(shen)(shen)房(fang)(fang)均位在(zai)大樓中心(xin)(xin)部(bu)位有些在(zai)地下室，如果(guo)(guo)通(tong)(tong)(tong)風(feng)設備不完善(shan)，室內人(ren)群密集、通(tong)(tong)(tong)風(feng)不暢(chang)時(shi)，容(rong)易(yi)使人(ren)產生(sheng)惡心(xin)(xin)、頭痛(tong)等(deng)不適感(gan)，這(zhe)是(shi)二(er)氧(yang)化(hua)(hua)碳含量(liang)增高所致(zhi)。研究證明，人(ren)的(de)活(huo)動量(liang)不同，所產生(sheng)的(de)二(er)氧(yang)化(hua)(hua)碳數量(liang)也不同，激烈(lie)活(huo)動時(shi)是(shi)靜止(zhi)時(shi)的(de)10倍左右。特別是(shi)室內人(ren)群密集、通(tong)(tong)(tong)風(feng)不暢(chang)時(shi)，容(rong)易(yi)使人(ren)產生(sheng)惡心(xin)(xin)、頭痛(tong)等(deng)不適感(gan)，室內二(er)氧(yang)化(hua)(hua)碳濃(nong)度一(yi)般不應超過(guo)0.15％。充足(zu)的(de)光線(xian)，寬敞(chang)的(de)空(kong)間(jian)與(yu)新鮮的(de)空(kong)氣，能使你的(de)健身(shen)(shen)成(cheng)果(guo)(guo)加倍，使人(ren)感(gan)受到整個(ge)健身(shen)(shen)房(fang)(fang)之活(huo)力所在(zai)。也是(shi)一(yi)個(ge)好健身(shen)(shen)房(fang)(fang)首(shou)要的(de)條件，反之就(jiu)會(hui)影響健身(shen)(shen)效果(guo)(guo)。

　　2．健身(shen)房(fang)地(di)點和面積

　　健(jian)身(shen)房(fang)位(wei)置設(she)于西三旗健(jian)身(shen)中心二層(ceng)。周邊為(wei)(wei)大型新建經濟房(fang)居(ju)住區(qu)。使用(yong)房(fang)間分為(wei)(wei)兩處(chu)，一(yi)(yi)處(chu)南(nan)(nan)北向長(chang)為(wei)(wei)14.2米(mi)、東西向寬為(wei)(wei)5.2米(mi)，總面(mian)積為(wei)(wei)73.84平(ping)(ping)米(mi)。相鄰一(yi)(yi)處(chu)東西向長(chang)54.4米(mi)、南(nan)(nan)北向寬6.1米(mi)，面(mian)積為(wei)(wei)331.84平(ping)(ping)米(mi)。

　　3．健身房內設備要求
　　⑴健身器材不少于5種，各種健身設備擺放整齊，位置適當，使客人有足夠的活動空間。
　　⑵設備性能良好，用途明確。設備設施若(ruo)有損壞(huai)或故障，應停止(zhi)使用，及時維修。各種(zhong)健身器材始終保持(chi)完好、安全，其完好率達到100%。

⑶一個完善的(de)(de)健身(shen)中心(xin)，必(bi)須有體(ti)(ti)能(neng)測(ce)試(shi)設備：身(shen)體(ti)(ti)成分測(ce)試(shi)儀、肺功能(neng)測(ce)試(shi)儀、心(xin)臟功能(neng)測(ce)試(shi)儀、身(shen)體(ti)(ti)柔軟度測(ce)試(shi)儀、肌肉力(li)量測(ce)試(shi)儀、血壓測(ce)量器和身(shen)高(gao)及(ji)體(ti)(ti)重量度器等。以便(bian)客(ke)人在運動前，檢驗一下自己的(de)(de)體(ti)(ti)格(ge)，并編排(pai)適合(he)的(de)(de)運動程序及(ji)難度。并應設小型電(dian)腦記錄客(ke)人的(de)(de)活(huo)動及(ji)編印報(bao)告(gao)表。

　4．健身房的環境

經我(wo)公司專業技術(shu)人員的(de)(de)實地(di)考(kao)察，建議在(zai)健身房(fang)南側靠近力(li)量區的(de)(de)位置，加(jia)裝1.2米—1.7米高的(de)(de)一側鏡子，這樣可方便力(li)量區顧(gu)客在(zai)使用(yong)器材(cai)時(shi)能觀察自己的(de)(de)動作是否正確到位。同時(shi)，鏡子的(de)(de)安裝，也會使健身房(fang)在(zai)視(shi)覺上產(chan)生增(zeng)大空間(jian)、提高光線(xian)的(de)(de)作用(yong)。

四周墻面適(shi)當位置掛立鏡，最好配有山水風光畫，使運動(dong)者猶如置身于自然環境中，并配有使用健身器(qi)材的(de)文字說明和錄像帶。

為了(le)防(fang)止健(jian)(jian)身房(fang)(fang)室(shi)(shi)內(nei)(nei)(nei)環(huan)境污(wu)染對(dui)人體(ti)的(de)(de)傷(shang)害(hai)，特別注(zhu)意(yi)(yi)以下幾(ji)個(ge)方面(mian)：1、合理選定(ding)(ding)健(jian)(jian)身房(fang)(fang)的(de)(de)位置，要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)杜絕和(he)(he)減(jian)少室(shi)(shi)內(nei)(nei)(nei)環(huan)境污(wu)染；2、加強健(jian)(jian)身房(fang)(fang)的(de)(de)通風系(xi)統，有(you)條件的(de)(de)最好安裝(zhuang)(zhuang)獨立的(de)(de)通風設施；3、注(zhu)意(yi)(yi)控制活動(dong)人員的(de)(de)數量，保證(zheng)每個(ge)人都有(you)一定(ding)(ding)的(de)(de)活動(dong)空間；4、注(zhu)意(yi)(yi)室(shi)(shi)內(nei)(nei)(nei)有(you)害(hai)氣(qi)體(ti)的(de)(de)檢測(ce)和(he)(he)凈化(hua)。特別是新建的(de)(de)和(he)(he)新裝(zhuang)(zhuang)修的(de)(de)健(jian)(jian)身房(fang)(fang)，一定(ding)(ding)要(yao)嚴格控制室(shi)(shi)內(nei)(nei)(nei)甲醛、苯(ben)、二氧(yang)化(hua)碳、可吸入顆粒物等有(you)害(hai)氣(qi)體(ti)的(de)(de)含量。

由于健身房也屬(shu)于公共(gong)場院所之一，因此(ci)在空間安(an)排，空氣流動。甚至(zhi)于安(an)全(quan)設施方面均(jun)必須符合(he)相關規定。

5．配套(tao)設施要求

　　健身(shen)房(fang)旁(pang)邊要有與接待(dai)能力(li)相(xiang)應檔(dang)次與數量的男、女(nv)更衣室(shi)，淋浴(yu)室(shi)和(he)衛生間。

　　更(geng)衣(yi)室配帶鎖更(geng)衣(yi)柜、掛(gua)衣(yi)鉤(gou)、衣(yi)架、鞋架與長凳。

　　淋(lin)浴室各間互相隔(ge)離，配(pei)冷(leng)熱雙溫(wen)水噴頭(tou)、浴簾(lian)。

　　衛生間配(pei)隔離式坐(zuo)式大(da)便器、掛(gua)斗式便池、洗盥臺、大(da)鏡及因(yin)定式吹風機(ji)等衛生設(she)備。

　　各配套設施墻(qiang)面(mian)、地面(mian)均滿鋪瓷磚或大理石(shi)，有防(fang)滑措(cuo)施。

　　健身房內設飲(yin)水處。

　　各種配套設施材料的裝修，應(ying)與健身房設施設備相適應(ying)。

　　配套設施設備完好率應不低于98%。

二、功(gong)能區規劃介(jie)紹

功能區域劃分：

根據健身器材(cai)功能不同(tong)來擺放位置,把健身房(fang)分為下列(lie)幾個不同(tong)功能區域：73.84平(ping)米小房(fang)間設(she)為健康體操房(fang)、舞室與精(jing)神放松練(lian)(lian)(lian)習室，331.84平(ping)米大房(fang)間設(she)為心肺功能練(lian)(lian)(lian)習區（有氧(yang)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)）、循環力量(liang)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)區（無氧(yang)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)）、自由力量(liang)練(lian)(lian)(lian)習區、體能測試區和接待(dai)休息區。

各區域功能說明及器材配置：
一、接待休息區
　　在健身中心東頭設為接(jie)待區(qu)和休息區(qu),此方位鄰近(jin)操(cao)房(fang)區(qu)和電梯(ti)出入口(kou),便于接(jie)待管理同(tong)時賓客出入通暢。接(jie)待區(qu)留一定空間給賓客作健身前(qian)的體(ti)能熱身舒展之用，墻身可裝嵌1m-2m 高的鏡子，以利自賞(shang)。

二、心肺功能練習區（有氧訓練）

心肺功(gong)能(neng)練(lian)習(xi)區主要(yao)(yao)放(fang)置跑(pao)臺、自行車、及臺階練(lian)習(xi)等心肺功(gong)能(neng)訓練(lian)器材。主要(yao)(yao)功(gong)能(neng)在(zai)消耗身體(ti)脂肪。

這些心肺(fei)功能(neng)儀器擺(bai)放于對著大樓(lou)大堂景觀的地方。目前該現場位置(zhi)已經預留好(hao)了電源線。室內還(huan)應裝置(zhi)空調設備、音樂系(xi)統及室內電視系(xi)統接口(kou)，同時要在適當位置(zhi)設電源插(cha)頭。

器材配置：

三、循環(huan)力量訓練區（無(wu)氧訓練）

體能秩序(xu)訓練(lian)區安(an)置在房(fang)間南側面(mian)主要用于放(fang)置各(ge)種獨立式(shi)(shi)或(huo)綜合式(shi)(shi)、單(dan)功能或(huo)多功能力量訓練(lian)器材。同時要求(qiu)放(fang)置力量器械裝置的地方必須寬敞。符合潮流的設計是在房(fang)間南側地方放(fang)一些鏡子，而(er)非全場裝滿(man)鏡子。

器材配置：

四、自(zi)由(you)力(li)量(liang)練習區

一系列標準(zhun)及外觀(guan)精致的啞鈴和練(lian)(lian)習(xi)椅放(fang)置于健身房(fang)西頭(tou)位置，練(lian)(lian)習(xi)區應(ying)設觀(guan)賞(shang)座(zuo)席，方便(bian)會員及來賓使用(yong)。力量訓(xun)練(lian)(lian)器(qi)材：作用(yong)在訓(xun)練(lian)(lian)肌肉(rou)力量，修飾肌肉(rou)線條，依訓(xun)練(lian)(lian)部位不同還可(ke)分(fen)為上下肢，軀干使用(yong)等(deng)。

器材配置：

五、健康體操房舞(wu)室與精神放(fang)松(song)練習室

健康舞室要求(qiu)地面用楓(feng)木地板，安置音(yin)箱和(he)廣播(bo)喇叭(ba)箱設(she)備(bei)(bei)，使運(yun)動隨著(zhu)音(yin)樂節拍跳(tiao)動。同(tong)時要求(qiu)配(pei)備(bei)(bei)標準的空調(diao)設(she)備(bei)(bei)、墻身(shen)鏡(jing)子、柔和(he)燈光、高頻音(yin)響設(she)備(bei)(bei)、室內電視(shi)系(xi)統及(ji)飲水設(she)備(bei)(bei)等(deng)。

器材配置：

六、體能測試(shi)區(qu)

一個完善的(de)健身(shen)(shen)中心(xin)，必須有體(ti)能(neng)(neng)測(ce)試(shi)設備(bei)，以便客(ke)人在前(qian)，檢驗一下自己的(de)體(ti)格，并(bing)編排適合的(de)運動(dong)程序(xu)及難度。體(ti)能(neng)(neng)測(ce)試(shi)中心(xin)的(de)儀(yi)器(qi)應有：身(shen)(shen)體(ti)成分(fen)測(ce)試(shi)儀(yi)、肺功能(neng)(neng)測(ce)試(shi)儀(yi)、心(xin)臟功能(neng)(neng)測(ce)試(shi)儀(yi)、身(shen)(shen)體(ti)柔(rou)軟度測(ce)試(shi)儀(yi)、肌肉力(li)量(liang)測(ce)試(shi)儀(yi)、血壓測(ce)量(liang)器(qi)和身(shen)(shen)高及體(ti)重量(liang)度器(qi)等。并(bing)應設小型電(dian)腦記錄客(ke)人的(de)活動(dong)及編印報告表。

器材配置：

在本項目招標書的采購內容中未包含體能測試設備。如我公司中標后將免費為健身房配置一臺高端專用體重稱，該體重稱為贈送不收取任何費用。

三、器材運輸安裝方案
 

1. 安裝運輸人員配置

項目(mu)經(jing)理：申偉男

電工負(fu)責(ze)人：高文升

機械安裝負責(ze)人：高(gao)曉偉

安裝員8名

1. 器材安裝注意事項

進場(chang)前溝(gou)通(tong)檢(jian)查(cha)：器材(cai)安(an)裝(zhuang)(zhuang)前與甲方溝(gou)通(tong)聯系。由項目經(jing)理和技術員提前去(qu)現(xian)場(chang)檢(jian)查(cha)電(dian)源(yuan)及其他設施是(shi)否到位，有無妨(fang)礙器材(cai)安(an)裝(zhuang)(zhuang)，器材(cai)搬運(yun)路線是(shi)否暢(chang)(chang)通(tong)，電(dian)路是(shi)否通(tong)暢(chang)(chang)。發現(xian)存在問題(ti)時(shi)，及時(shi)向甲方提出以便解決，這(zhe)樣在接到甲方安(an)裝(zhuang)(zhuang)通(tong)知后(hou)可順利實(shi)施安(an)裝(zhuang)(zhuang)。

在現(xian)場安裝器(qi)材時，安裝人員必須穿(chuan)著公司統一安排的(de)工(gong)作服。

多臺器材(cai)(cai)同時安(an)裝(zhuang)(zhuang)時要距離5米，相隔(ge)2臺以上器材(cai)(cai)時才能進行(xing)安(an)裝(zhuang)(zhuang)。杜絕相近2臺器材(cai)(cai)同時進行(xing)安(an)裝(zhuang)(zhuang)，以免(mian)器材(cai)(cai)相互磕(ke)碰。

使用專(zhuan)業工(gong)具進行安(an)裝(zhuang)，安(an)裝(zhuang)完后需要留給甲(jia)方(fang)(fang)的工(gong)具，由(you)專(zhuan)人統一編號(hao)交給甲(jia)方(fang)(fang)保管。

器材安(an)裝前后由專(zhuan)人清點工(gong)具數量，以(yi)免遺(yi)漏鑰匙、筆(bi)等小件掉卡設備。

安裝后(hou)清理(li)現場，進行資料整理(li)。