網球(qiu)運(yun)動因為沒(mei)有身體接觸，受到(dao)的(de)傷害程度也許(xu)不如足球(qiu)、籃球(qiu)等那么嚴(yan)重，但無論(lun)是從(cong)小得(de)不起(qi)眼卻很麻煩的(de)水(shui)泡,到(dao)需要(yao)(yao)人(ren)長時間照料的(de)嚴(yan)重扭傷，不管(guan)任何(he)、疼痛是重要(yao)(yao)的(de)征兆(zhao)，而(er)且(qie)切(qie)不可大意忽視。
1、水泡：
皮膚下面長出的瘀水小水泡，是因濕氣、壓力和磨擦力所造成的,可以帶上絨布腕帶、或在球拍柄上拍粉,這樣可以避免手心流汗。
2、瘀傷：
瘀傷是因碰撞造成的,傷及皮膚軟組織、血管、肌肉的綃及肌維。血液滲入皮膚組織后，會產生腫脹、皮膚變色色和疼痛。
3、扭傷：
網(wang)球運動(dong)有時需要做大幅度的(de)動(dong)作(zuo)，這可能會(hui)(hui)導致關節(jie)受傷。一般而言，當(dang)關節(jie)受到(dao)壓力(li)作(zuo)用時會(hui)(hui)產生扭傷，但如(ru)果(guo)其力(li)度超(chao)過(guo)關節(jie)移動(dong)范圍時還會(hui)(hui)傷及韌帶。
4、擦傷：
擦傷可能是你最常遇到(dao)的傷害，擦傷只是皮膚表(biao)層擦破(po)，可用(yong)消毒(du)水清潔(jie)患部，再以無粘(zhan)性(xing)的繃(beng)帶包扎即可。
5、跟腱斷裂：
(1)原因是選手進行激(ji)烈訓練、比(bi)賽時強烈急停(ting)、變向；跟(gen)腱韌帶勞累過(guo)度
(2)癥狀：足部表面(mian)無異(yi)常現(xian)象(xiang)但(dan)有劇烈撕裂(lie)疼痛
(3)緊急措施：快速用冰水冷卻，固定(ding)踝關節，抬高患肢，求助醫生
(4)預防和治療(liao)：充(chong)分(fen)做好熱身活(huo)動。損傷發生(sheng)后需(xu)手術(shu)。
6、腰疼
(1)原因(yin)是脊柱(zhu)負(fu)荷過重；腰部肌(ji)肉(rou)緊張過度；脊柱(zhu)出現畸形(xing)或(huo)錐間盤突出。
(2)癥狀：腰部(bu)僵直，突發性銳(rui)利疼痛；脊柱突出(chu)，以至大腿失(shi)去知覺，肌肉(rou)無(wu)力
(3)緊(jin)急措施(shi)：中斷比(bi)賽，熱敷疼痛部(bu)位；找醫生。
(4)預防和治療(liao)：經常加強肌肉(rou)鍛(duan)煉，增(zeng)強腹部(bu)和背部(bu)的肌肉(rou)力量，建(jian)立身體(ti)肌肉(rou)平衡。損傷出現后作熱敷處理、按(an)摩或錐骨復位。
7、肌肉痙攣
(1)原因(yin)是(shi)體(ti)力不(bu)支、天(tian)氣(qi)太(tai)冷而(er)引起的肌肉僵(jiang)直；或者天(tian)氣(qi)太(tai)熱、出汗(han)過多而(er)使鹽分損失過多所致。
(2)癥狀：痙攣部位(wei)的(de)肌肉突然伴有(you)疼痛和無法控制的(de)僵硬感。
(3)緊急措施：拉伸痙(jing)攣(luan)肌(ji)肉
(4)預防和(he)治療：打球時(shi)間過長，多帶一些含(han)有鹽分的水(shui)、飲料等(deng)。損傷后注意休息(xi)。
8、網球肘：
(1)原因是(shi)由于突然過(guo)分(fen)伸展肘關(guan)節附近的(de)肌腱，使(shi)其嵌入纮骨上踝(huai)。多是(shi)反手擊球動作不(bu)正確或(huo)是(shi)球拍過(guo)重、過(guo)大造成(cheng)的(de)前臂(bei)肌肉緊張過(guo)度或(huo)肘關(guan)節有炎(yan)癥。
(2)癥狀：肘部痛，從而(er)轉化為整個手(shou)臂(bei)疼
(3)緊急措施：停止比賽，用(yong)冰塊按摩(mo)；纏繃帶固(gu)定肘關節；必要的休息。
(4)預防(fang)和治療(liao)：增加臂力練習；糾正錯(cuo)誤動作；檢查球拍(pai)的重量和大(da)小(xiao)，損傷(shang)發生后(hou)要進行按摩、超聲波療(liao)法(fa)、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現疼痛后(hou)應立即休息，否則病情回復雜化。
9、跟腱炎：
(1)原因是(shi)跟腱符合(he)(he)太重，足部韌帶脆弱；扁平足；擊球(qiu)時腳的位置不正確；鞋子不合(he)(he)適（多是(shi)網(wang)球(qiu)鞋太大）；網(wang)球(qiu)場地面(mian)堅(jian)硬(ying)等。
(2)癥狀：抬腳(jiao)時腳(jiao)疼痛；腳(jiao)后壁腫脹
(3)緊急措(cuo)施：用冰塊按摩；短暫的(de)休(xiu)息
(4)預防和(he)治(zhi)療(liao)：選手在(zai)網球比賽或(huo)訓練前充分做好熱(re)身(shen)活動(dong)和(he)伸展運(yun)動(dong)，尤其是先天性足弱(ruo)者(zhe)；挑選合適的(de)鞋子(zi)；檢(jian)查擊球時腳位置的(de)正確性。患(huan)病后，可用(yong)冰塊按摩(mo)或(huo)使用(yong)消炎注(zhu)射(she)劑，包扎醫療(liao)繃帶等方法(fa)。嚴重者(zhe)須做手術。
10、膝關節疼：
(1)原因(yin)是進行網球運動(dong)時膝關節韌(ren)帶緊(jin)張過度(du)，網球比賽(sai)地面堅硬，先(xian)天膝關節脆(cui)弱。
(2)癥(zheng)狀：緊張劇烈運動(dong)或負(fu)荷過(guo)重(zhong)時(shi)疼痛，伴有(you)水腫。
(3)緊急措(cuo)施(shi)：用冰(bing)塊按摩；使用消(xiao)炎軟膏、超聲波、纏(chan)繃(beng)帶方法。
(4)預防和治療：充分準(zhun)備活動、加強關節(jie)力(li)量練習(xi)、正確技術動作，膝(xi)關節(jie)的保護如變向跑(pao)、選合適的網(wang)球鞋、代護膝(xi)。
11、肩關節疼：
(1)原(yuan)因是(shi)肩關節的肌肉、韌帶、關節囊(nang)等負(fu)荷過(guo)(guo)重，多是(shi)由(you)于發球、高壓球用力過(guo)(guo)猛(meng)造成的。
(2)癥狀(zhuang)：肩關節在發球、擊球、高壓(ya)球出現(xian)疼痛(tong)，并(bing)是手(shou)臂痙攣。
(3)緊急措(cuo)施：停止(zhi)比賽，短(duan)時(shi)間固定肩關節(4)預防(fang)和治(zhi)療：平時(shi)加強肩部(bu)肌肉(rou)的(de)訓練；賽前準備(bei)活動；提高發(fa)球(qiu)(qiu)、擊球(qiu)(qiu)、高壓球(qiu)(qiu)的(de)技術(shu)動作(zuo)。出現損傷后(hou)，采用(yong)超聲(sheng)波療法、消炎藥(yao)物等。此損傷很少手(shou)術(shu)。
12、半月板損傷
(1)原(yuan)因是(shi)屈膝制動擊球，搶占最佳位置，變(bian)向，而膝關節同時(shi)完(wan)成快速伸膝并(bing)伴隨旋內旋外的動作。
(2)癥(zheng)狀：半月板突出、變形、劇烈疼痛(tong)。
(3)緊(jin)急措施：找醫生(sheng)(4)預(yu)防和(he)治療：充(chong)分(fen)準(zhun)備活(huo)動、使用護膝、加(jia)強膝蓋力(li)量(liang)練習、選擇合適(shi)的鞋(xie)子、規(gui)范技術動作。長期(qi)休息(xi)，使用消炎軟膏或注射劑(ji)或手術。
13、踝部韌帶拉傷斷裂：
(1)原因(yin)是運(yun)動(dong)中劇烈變向或者鞋子不合(he)適或網球(qiu)場上表面(mian)起伏不平或踩球(qiu)所致
(2)癥(zheng)狀：踝部劇烈疼(teng)痛(tong)
(3)緊急措施：冷敷，包扎醫療繃帶，找醫生
(4)預防和治療(liao)：正確(que)的(de)選擇網(wang)球鞋；加強(qiang)肌肉練習；運動時帶護踝。出(chu)現損傷后，用冷水泡；應用按(an)摩方法。
14、肌肉拉傷：
(1)原(yuan)因是(shi)背肌損(sun)傷是(shi)在(zai)下(xia)蹲擊球或轉體(ti)動(dong)作時(shi)造成的；腹部肌肉損(sun)傷是(shi)用力過(guo)猛發球或打高壓(ya)球所至(zhi)，或者肌肉負擔過(guo)重引起的。三(san)頭肌損(sun)傷是(shi)由(you)于肘(zhou)關節的突然伸直或食指(zhi)和拇指(zhi)握拍(pai)太緊，妨礙手腕的運(yun)動(dong)，肘(zhou)關節快速伸直所至(zhi)。
(2)癥狀：肌(ji)肉(rou)有輕微撕裂感(gan)。
(3)預防和治療(liao)：做好(hao)熱身運動，使全身肌肉放松。拉傷后，對傷處進行冷(leng)敷，加壓包扎。