因為沒有(you)任(ren)何一項(xiang)運動(dong)能給予身體全方位的同等鍛(duan)煉。網球(qiu)雖然(ran)被(bei)歸為全身運動(dong)，但在很多方面(mian)它(ta)仍可以從其(qi)它(ta)運動(dong)中(zhong)獲得幫助(zhu)。

　 　 如(ru)果僅僅是(shi)考(kao)慮訓練體(ti)格的(de)功能(neng)，那(nei)網(wang)(wang)球(qiu)很(hen)容易被(bei)許多其他運(yun)動超越，比如(ru)越野滑(hua)雪就被(bei)認為是(shi)訓練體(ti)格的(de)最(zui)佳運(yun)動，當(dang)然(ran)還有更(geng)為大(da)眾的(de)游泳(yong)，也是(shi)網(wang)(wang)球(qiu)的(de)有力競(jing)爭(zheng)者。

　 　 不(bu)同的(de)運動所針對的(de)肌肉(rou)群是(shi)不(bu)同的(de)，而在新陳代謝(xie)的(de)類型、所需的(de)協調(diao)技能、心智要求等方面(mian)亦是(shi)有很(hen)大區(qu)別。在訓(xun)練協調(diao)性(xing)和注意力等方面(mian)，網球有足夠的(de)理(li)由被排在前(qian)列，但如果與體操(cao)相比，那就是(shi)小巫見大巫了。不(bu)過，在平衡木上所需要的(de)協調(diao)性(xing)與注意力，跟接一記超音速發球時所需的(de)協調(diao)性(xing)和注意力完全是(shi)兩碼事。

　 　 然而(er)，冰球(qiu)(qiu)(qiu)對運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)各方面的(de)(de)(de)要求(qiu)(qiu)卻(que)跟網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)極為相似(si)。無論網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)還是冰球(qiu)(qiu)(qiu)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)都(dou)需要依靠快速(su)的(de)(de)(de)腳下移動(dong)(dong)來占居有(you)(you)(you)利(li)位置(zhi)，同時，還要通過(guo)手上(shang)動(dong)(dong)作來實現與(yu)一個很小但快速(su)移動(dong)(dong)的(de)(de)(de)物(wu)體的(de)(de)(de)接觸。此(ci)外(wai)，冰球(qiu)(qiu)(qiu)也像網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)一樣，對運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)的(de)(de)(de)瞬間(jian)爆發(fa)能力(li)、耐力(li)的(de)(de)(de)訓練都(dou)有(you)(you)(you)很大功效，而(er)且冰球(qiu)(qiu)(qiu)對體力(li)的(de)(de)(de)要求(qiu)(qiu)更高，當然守門(men)員(yuan)除(chu)外(wai)。很多運(yun)(yun)動(dong)(dong)專家都(dou)推薦網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)可以(yi)多打(da)打(da)冰球(qiu)(qiu)(qiu)，甚至還有(you)(you)(you)人認(ren)為冰球(qiu)(qiu)(qiu)是對網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)最有(you)(you)(you)幫(bang)助(zhu)的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)項目。很多職業網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)教練都(dou)察覺到了這么一個現象(xiang)：冰球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)比從事其他項目的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)更容易學(xue)會打(da)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)。

　 　 有(you)意思的(de)(de)是(shi)，盡管足球(qiu)基本(ben)上用(yong)不著手臂(bei)，但(dan)它也是(shi)對(dui)網球(qiu)非(fei)常(chang)有(you)益的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)項目。網球(qiu)有(you)幾(ji)個(ge)基本(ben)的(de)(de)要求，其中之一就(jiu)是(shi)步法(fa)好、腳下(xia)移動(dong)(dong)(dong)快。對(dui)于訓練你的(de)(de)雙腿移動(dong)(dong)(dong)能力(li)，沒有(you)比(bi)足球(qiu)更(geng)好的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)了(le)，尤(you)其是(shi)中場選手，需(xu)要有(you)超大(da)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)量，并(bing)伴有(you)無(wu)氧和(he)有(you)氧狀態下(xia)的(de)(de)熱量消耗。也許這正部(bu)分解釋(shi)了(le)納達爾的(de)(de)腳下(xia)移動(dong)(dong)(dong)為(wei)何那么出(chu)色，因為(wei)他就(jiu)非(fei)常(chang)喜歡踢足球(qiu)。

　 　 也許你已(yi)有(you)些疑惑，為(wei)何其它的(de)持拍(pai)運動怎么還(huan)沒有(you)被(bei)提及。大家(jia)可(ke)能想當然地認為(wei)其它持拍(pai)運動會對網球有(you)幫助，但事實是，只有(you)乒乓球真正對網球能產生(sheng)比較明顯的(de)積(ji)極影響。

　 　 在很(hen)多(duo)(duo)持拍運動(dong)中，比(bi)如羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)(qiu)，很(hen)少(shao)會打旋轉(zhuan)球(qiu)(qiu)(qiu)，因為(wei)這沒什么幫助，甚至是(shi)(shi)有害的(de)(de)，但旋轉(zhuan)，尤(you)其是(shi)(shi)上(shang)旋，在打乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)就(jiu)運用得特(te)別多(duo)(duo)，這跟網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)(shi)相通(tong)的(de)(de)，旋轉(zhuan)可以讓球(qiu)(qiu)(qiu)更(geng)(geng)快地下落，反彈(dan)(dan)也更(geng)(geng)高、更(geng)(geng)快，反彈(dan)(dan)的(de)(de)方向也更(geng)(geng)多(duo)(duo)變。乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)與網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)相通(tong)的(de)(de)動(dong)作還(huan)不(bu)(bu)僅是(shi)(shi)旋轉(zhuan)，比(bi)如切(qie)削(xue)、扣殺等。最為(wei)重(zhong)要(yao)的(de)(de)是(shi)(shi)，與其它持拍運動(dong)不(bu)(bu)同的(de)(de)是(shi)(shi)，打乒(ping)(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)不(bu)(bu)會讓你養(yang)成任何對于網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)來說不(bu)(bu)良的(de)(de)動(dong)作習慣。