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2011年全新網球指導教案 伴你成長為冠軍的教程(三)

2011-12-15 15:50:21  來源:網球教學  字號:【下載香蕉視頻APP:  下載香蕉視頻APP:  下載香蕉視頻APP:】  瀏覽:254
 

教材

了解網(wang)球(qiu)(qiu)運(yun)動;重點學習網(wang)球(qiu)(qiu)正手擊(ji)球(qiu)(qiu)動作

課(ke)的類(lei)型(xing)

新授課

教學

目標

1.復習各種握(wo)拍(pai)的方法,學(xue)習網球的正(zheng)手(shou)擊球動作2。發(fa)展(zhan)上肢及肩帶力量3。培養學(xue)生勇敢果斷(duan)及團結互助的品質。

重點(dian)難點(dian)

正確的(de)準備(bei)姿勢、發(fa)力順序

順序

時間

教學內(nei)容.

組織、教法、學法與要求

教師(shi)指導

學生活(huo)動

 

 

備部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

主體部分(fen)

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

27

教師(shi)集合整(zheng)隊,檢查(cha)人數

宣布本次課的(de)內容及要(yao)求

介紹網球場地及比賽項(xiang)目

學習網球正手擊(ji)球

素質(zhi)練習

地慢(man)跑二圈(quan)(三片)

雙人體操(略)

一、介(jie)紹網(wang)球(qiu)(qiu)場(chang)地(di),簡單了解網(wang)球(qiu)(qiu)運動

網(wang)球(qiu)運動(dong)可以由二人(單打(da))或四人(雙人)進行。網(wang)球(qiu)場(chang)是一塊平坦(tan)的場(chang)地,上面劃有界線,中間掛球(qiu)網(wang),把(ba)球(qiu)場(chang)分成(cheng)相等的兩(liang)個區。

 

二、學習網球(qiu)正手擊球(qiu)

準備姿(zi)勢

準(zhun)備姿勢(shi)在打(da)網球(qiu)的過程(cheng)中貫穿(chuan)于自始至(zhi)終(zhong),任何技術都不能少(shao)了準(zhun)備姿勢(shi)。

當(dang)你判(pan)斷(duan)對方打來(lai)的球是你的正(zheng)拍(pai)時,重(zhong)心后移,左肩對網(wang)并向后拉(la)拍(pai),拍(pai)頭高于手腕,擊(ji)球時應以肩關(guan)節為(wei)軸(zhou),手腕要關(guan)閉(不要動(dong)),用(yong)大臂揮(hui)動(dong)帶動(dong)小臂、手腕及(ji)球拍(pai),

組(zu)織隊(dui)形:四列橫隊(dui)

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

 

 

組織如圖(tu):

1.準備姿勢:正面對(dui)網,兩(liang)腳(jiao)自然開立約(yue)同肩(jian)寬(kuan),兩(liang)膝(xi)微屈,重心放在(zai)兩(liang)個前腳(jiao)掌(zhang)上,上體略前傾,兩(liang)手持(chi)拍(pai)置(zhi)于(yu)腹前,左(zuo)手扶住拍(pai)頸,拍(pai)頭與手腕(wan)平高或略高于(yu)手腕(wan)

2.教師邊講(jiang)解邊示范

3.跟隨教(jiao)師做徒手揮(hui)拍動作(zuo)

4.每人一(yi)球,對擋網自拋自擊(ji)(注意動作的連貫性)

5.教師(shi)用手喂球,體會擊球動作(zuo)

 

 

要求:集(ji)合整隊快、靜(jing)、齊

 

 

 

 

 

 

要求:

動作協調,幅度大

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要求:

1.對學生進行(xing)安全教育

2.作(zuo)幅(fu)度大(da),活動(dong)開(kai)

3.動作要(yao)協調、舒展

4.要有(you)配合意識

 

 

 

 

 

               

 

順序

時間

教學內(nei)容.

組(zu)織、教法、學(xue)法與要(yao)求

教師指導

學生活動

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結束部(bu)分

 

 

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

球拍(pai)面在整(zheng)個擊(ji)打過程中應(ying)保持與地面垂直或(huo)者略開一(yi)點,球拍(pai)從后(hou)引(yin)開始到(dao)向前揮擊(ji)應(ying)是一(yi)個完整(zheng)動作。

擊球(qiu)(qiu)點(dian)(dian)和高度(du):右(you)側前方,膝關節(jie)以上,腰腹以下,擊球(qiu)(qiu)點(dian)(dian)一定要保持在人(ren)的前面(mian)。

 

 

 

 

 

三、素質(zhi)練習

 

1、  往返跑

 

2、  俯臥撐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(一)、集合(he)、放松

(二(er))、總結

(三(san))、下課

正(zheng)手擊球技術圖:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教法:

1.教師講解示范

2.學(xue)生分組(zu)練習(xi)

3.巡回指導幫助糾(jiu)錯(cuo)

4.個(ge)別輔導、及時反饋信息

5.學(xue)生自評(ping)小組評(ping)價

 

組織如圖:

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

 

教法(fa):

1.講(jiang)解方法要求

2.組織學生分(fen)組練習

 

組(zu)織:四(si)列橫隊

教法:教師領作學(xue)生練習

 

 

學(xue)法:

1.認真觀察教師(shi)的示范動作

2.徒手模仿練(lian)習

3.有(you)球的模仿練(lian)習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

學法:

1.網球場橫向踩線往返跑   30米×4

 

2.男生:20×3   女生:10×3

要求:

1.對(dui)學生(sheng)進行(xing)安全教育(yu)

2.練(lian)習認真刻(ke)苦

3.不許追(zhui)逐打斗

 

 

 

 

 

 

要(yao)求:輕松自然心(xin)情愉快(kuai)

教具準備(bei)

網(wang)球若干個(ge)

預計生理負荷

 

課后記載

 

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